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三島市の美容院/美容室 アンジュの天使通信vol.13

こんにちは、早いものでもう11月になってしまいましたね

ボーっとしてるとすぐ月日が経ってしまうので、1日1日、一瞬を充実して

過ごしたいですね

 

それでは天使通信vol13の始まりです。

今回のテーマは【綺麗な花でいるために!】です

 

綺麗な花でいるために欠かせないのが、女性ホルモンの『エストロゲン
肌を美しくしたり、骨を丈夫にしたり、女性らしさとわかさを司る大切なホルモンです。

 

ただし、女性ホルモンは年齢と共に減少していくホルモンなんですね。劇的な減少は45歳から
いわゆる更◎期です。

まだまだ大丈夫と思ってるあなた!!最近では最近では30代で更◎期という人もふえているので
要注意ですよ~~~

 

減ってくるホルモンを補うのが女性ホルモン類似効果がある食べ物
『豆腐』、『納豆』などの大豆イソフラボンは、女性ホルモンの減少を補い
バランスをとってくれるすぐれものです。

 

でもね、何かに感動したり、ときめいたり、ウキウキすると、分泌量が増えるんです
 

恋をするといいようですよ!たくさん恋しましょうlovely綺麗になりますよ~~~good

 

それでは今日はこの辺で・・・

 

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三島 美容院/美容室 アンジュの天使通信 vol.12

おはようございます。

先日は富士山が初冠雪しましたねふじさん.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これからだんだん寒くなってくるのでしょうね
今日も一日笑顔で頑張りましょう(*^◯^*)

それでは、天使通信の始まりです。

今日のお題は前回告知しました
『太らない朝食』のための8つのキーワード

今回はよく噛むと題してお届けします。

食べ物を口に入れたら20回噛むまで飲み込まない
というように咀嚼の数を決めるだけでも太ることは避けられます。

 

ものを噛む動作が脳に伝わり、食欲を抑える
ヒスタミン』という物質が脳の視床下部から分泌されます。

 

最低15回できれば30回は噛みたいですね

朝食に限らず全ての食事に関して心がけていきましょう

 

それでは今日はこの辺で・・・

 

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三島 美容院/美容室 アンジュの天使通信 vol.11

こんばんは アンジュの山崎です。

前回に引き続き『太らない朝食』のための8つのキーワードの3回目
忙しい朝だからこそ時間はかけず、しかも体に効果的な食べ方を心がけたいですね

 

今回は、『太らない食べ方の割合は、3:4:3sign03

 

朝食、昼食、夕食は、3:4:3にする事が理想です
では、トータルでどのくらい食事をとるべきなのでしょうか?

 

目安になる摂取カロリーは『標準体重×30~35キロカロリーです。
例えば、標準体重が、65kgの方の場合
65kg×30キロカロリー=1950キロカロリー~2275キロカロリー(35キロカロリーの場合)
                         

 

この範囲ないならば、一般の生活で太るようなことはありえません
これ以下に抑えると痩せるはずなので覚えておきましょう

 

てことは,ダイエットする場合、目標体重に30~35を掛けると目標カロリーが
でますよね。

例えば65kgの人が、60kgにしたいとすると
65kg×30キロカロリー=1950キロカロリー~2275キロカロリーを
60kg×30キロカロリー1800キロカロリー
60kg×35キロカロリー2100キロカロリー

 

以下に抑えればダイエットが成功できるかもsmile
プラス運動もしましょうね

 

 

それでは今日はこの辺で・・・

 

次回は『よく噛む』と題してお届けします。楽しみにお待ちください

 

 

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三島 美容院/美容室 アンジュの天使通信 vol.10

おはようございます。

さわやかな秋晴れsunが続いていますねhappy01こんな日は
どこかへお出かけなんていいですね 私は仕事ですが・・・

さあ、アンジュの天使通信vol.10始まりです

今回は前回の告知通り『太らない朝食』のための8つのキーワードの2回目

 

【1日の始まりは1杯の水から】と題してお届けします。
朝起きてすぐ飲む水は腸管を刺激して体の目覚めを助けてくれます。

 

あと、夜間の脱水を補正し、1日の活動のスイッチを押してくれるのが
1杯の水なんですね

 

他にも便意を促し、朝食が摂れるコンディショニングを整えたり、
食べ過ぎを防ぐ効果もあるので、

 

『一石三鳥 四鳥』なんですね

 

あさは水を飲みましょう

 

それでは今日はこの辺で・・・

 

次回は第3弾として【太らない食べ方の割合は3:4:3】と題してお届けしますsmile楽しみに待っていてください

 

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三島 美容院/美容室 アンジュの天使通信 vol.9

おはようございます。

さわやかな秋晴れが続き過ごしやすくなってきましたね。

今回からの天使通信は、メタボ対策として、8回にわたり

『太らない朝食』のための8つのキーワードと題し、お届けします。

 

 

今回は、『朝抜きのデメリット』
食事誘導性熱産生ということばをごぞんじでしょうか???食事をとるとカラダの中で
発生する熱のことなんですね。

 

ものを食べたあとに汗をかいたりするのは、この食事誘導性熱産生が、原因なんです。
これってりっぱなエネルギー消費なのですが、食事を抜くと生じません。

 

朝は最もよく熱が生じる時間帯なので、食べたほうが断然得です。

ちょっとでもいいですdelicious食べましょう

 

 

今回はここまで次回は『一日の始まりは一杯の水』と題してお届けします

 

それでは今日も一日笑顔で頑張りましょうsmile

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三島 美容院/美容室 アンジュの天使通信 vol.8

10月に入ってきましたね。空も高く、過ごしやすく、体を動かすには
もってこいの季節です。

なにかスポーツされてますか???

私は最近ボウリングにはまってます。
かれこれ1年半位になりますか・・・

やり始めたきっかけはmixiのコミュニティーの中でボウリングオフ会をやってからですね
 

それからシューズを買い、無料ボウリング教室に通い、ひとりボウリングもデビューし
ボール、バッグを買い、週1くらいでやってますが・・・・・・

奥が深いっていうかめちゃくちゃ難しいです。
メンタル面が影響しますし、レーンのコンディション、フォーム、スペアの取り方など考えることが目白押し

 

でも、あきないんですね、まだまだ下手くそですが楽しくてしょうがないです。

 

今では私主催のコンペを月一回開催してます。

 

たまには200ジャスト.jpgこんなdownスコアを出すこともあるんですよ、ほんとたまにですがね、嬉しいです(*≧∀≦*)
(ちょっとわかりにくいですが200ジャストです)
 

こういう時って気分が乗ってる時なんですよね

 

 

 

 

先日は4日連続で投げたらマメが潰れてしまいました(→o←)ゞ
マメ.jpg    

そんなこともひっくるめてボウリングを楽しんでいます

ちょっとずつですが一歩一歩上手くなっていけたらなと思っています。

ボウリングの夢は『パーフェクト』近いうちに必ずやりますよhappy01

 

 

みなさんも何か一つ生涯できる趣味を持たれるといいかも・・・

 

それでは今日はこの辺で

 

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三島 美容院/美容室 アンジュの天使通信 vol.7

おはようございます。

秋の味覚が美味しい季節になってきましたね
さんま、新米、栗、ぶどう、梨・・・etcメタボが気になる・・・・・・・・

 

それでは三島 美容院/美容室 アンジュの天使通信 vol.7の始まりです。

 

 

前回の告知の通り今回はむくみに効く手足のツボです。

むくみやすい原因として、水分の代謝に関わる腎臓などの機能低下が考えられます。
腎臓・泌尿器系の働きを高める腎穴や、湧泉のツボを押して排泄力を高めましょう

 

腎穴.jpg【腎穴 じんけつ】

手のひら側小指の第一
関節の横ジワの中央

 

 

 

 

腎穴2.jpg【押し方】

親指を腎穴に当て、親指と
人差し指で挟むようにして
押し揉むといいでしょう

 

 

泉湧.jpg【湧泉 ゆうせん】

足の裏土踏まずのやや上に中央
足の指を曲げた時に凹むところ

 

 

 

湧泉2.jpg【押し方】

両手で甲側から支え、両方の親指を
優先の上に重ねて指先に向かって
押し揉むといいでしょう

 

 

いかがでしたか???これで小顔効果は万全ですね

塩分の摂りすぎに気をつけ、適度な運動、そしてツボ押し ちょっとした心がけで
美人さんになれるかも(^^)/

 

それでは今日はこの辺で・・・

 

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三島 美容院/美容室 アンジュの天使通信 vol.6

おはようございます。

三島市の美容院/美容室 アンジュの天使通信 vol.6の始まりです。

今回のお題は、【小顔効果
 

水ぶとりの原因は様々、その中でも最も大きな原因は日本人の食生活なんですね
 

醤油、味噌、塩など塩分を多く使い、その上、コンビニ弁当、マックなどのジャンクフーズ等々
 

塩分の元であるナトリウムを多く摂りすぎているんですね
 

 

塩分の摂りすぎの状態が続くと水分代謝が衰えて、体内の水分が過剰になり
 

『水ぶとり、、むくみ』を起こしてしまうんです。

 

じゃあ塩分だけに気をつけていればいいの???答えは・・・・・・・・・・・・×
 

エアコンで快適温度、どこに行くにも車、歩かなくなる運動不足によって
 

汗をかかなくなり老廃物を排出しないので 『むくみ』 が生じます
 

塩分の摂りすぎに気をつけて、適度な運動でむくみを取ると
 

お顔が一回り小さくなりますよ~~
 

今回はこの辺で・・・

 

次回は、『むくみを取る手足のツボ』をお届けします。楽しみにお待ちください
 

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三島市 美容院/美容室 アンジュの天使通信 vol.5

(^_^)/おはよーございます

今回は新商品入荷のお知らせです。

くろずバモント.jpg【くろずバモント】
すごくのみやすいです。ジュース感覚で飲めてしまうので、これなら
続けられるかな

やっぱ自分が良いっておもわないものは
ダメですね。長続きしないです。

黒酢には体がパワーアップする有効成分がタップリ入っています。

 

1.免疫力アップ&疲労回復
 

2.肝機能を高め、お酒の飲み過ぎ対策にも効果的
 

3.シミ、シワを防ぐ


4.ダイエットのも効果的
 

 5.高血圧を抑える

 

等々体が元気になる要素がたっぷり入ったくろずバモント 飲み続けて、健康なカラダを維持していきたいな

 

実は私、、血圧が高いんです。1ヵ月後どうなっているか報告しますね
 

興味がある方は試飲もしているので是非お越しください。

1本2100円です。お一人様3本までとさせていただきます
3本セットでお買い上げいただくと10%OFFさせていただきます。

とりあえず3本飲んでみてください。続けることが大事です。

 

 

それでは今日はこの辺で・・・

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三島 美容院/美容室 アンジュの天使通信 vol.4

おはようございます。

三島市の美容院/美容室 アンジュの天使通信 vol.4の始まりです。

今回は、前回の告知でも書きましたが、下痢に効く手足のツボをお知らせします。

 

ふくしゃてん2.jpg【ふくしゃてん】 腸の過剰な運動を抑え、胃腸の働きを正常なに戻します
          あらゆる種類の下痢に対応するツボです。

 

【位置】      手の甲側の、中指と薬指のまたから手首に向かった、
           骨が交わるところのくぼみです。

 

 

 

 

ふくしゃてん.jpg

【押し方】    親指をふくしゃてんに当て、他の指で手のひら側
           から支えながら押し揉むといいでしょう

 

 

 

 

 

 しいん2.jpg                                                                                                                            

            【至陰 しいん】 下痢の腹痛を和らげるツボです。

 

              【位置】      小指の爪の生え際の外側です。

 

 

 

 

しいん.jpg       【押し方】人差し指を至陰に当て、人差し指と親指で
             爪の両側をはさんでつまむように押し揉むといいでしょう

 

いかがでしょうか?下痢になったらやってみてください

 

それでは今日はこのへんで・・・ 

 

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