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三島 美容院/美容室 アンジュの天使通信 vol.12

おはようございます。

先日は富士山が初冠雪しましたねふじさん.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これからだんだん寒くなってくるのでしょうね
今日も一日笑顔で頑張りましょう(*^◯^*)

それでは、天使通信の始まりです。

今日のお題は前回告知しました
『太らない朝食』のための8つのキーワード

今回はよく噛むと題してお届けします。

食べ物を口に入れたら20回噛むまで飲み込まない
というように咀嚼の数を決めるだけでも太ることは避けられます。

 

ものを噛む動作が脳に伝わり、食欲を抑える
ヒスタミン』という物質が脳の視床下部から分泌されます。

 

最低15回できれば30回は噛みたいですね

朝食に限らず全ての食事に関して心がけていきましょう

 

それでは今日はこの辺で・・・

 

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